La sophrologie en quelques mots
La sophrologie est une méthode mise au point dans les années 1960 le Professeur Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre.
Il s’agit d’une méthode psycho-corporelle qui associe la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation positive.
La sophrologie permet de développer le potentiel et stimuler les capacités de chacun, de prendre du recul sur soi, sur les autres et sur la vie, tout comme elle permet d’apprivoiser et réguler ses émotions, mieux vivre avec le stress, pour avancer plus serein dans la vie et gagner en qualité de vie.
Accessible à toutes et tous, elle ne nécessite pas de condition physique particulière.
Les principes fondamentaux :
Le principe d'action positive : toutes actions, pensées ou ressentis positifs impactent positivement le corps et le mental
Le principe d'intégration du schéma corporel : le sophrologue vous aide à percevoir puis écouter votre corps et ses ressentis
Le principe de réalité objective : impose d'observer les demandes de façon objective, comme elles sont, sans préjugé ni à priori
L'adaptabilité : c'est le sophrologue et la sophrologie qui s'adapte à vous, à vos besoins, vos aptitudes, votre environnement
Le Yoga du rire en quelques mots
Le Yoga du rire est un concept novateur né d’un médecin indien, le docteur Madan Kataria. Convaincu par les dernières études scientifiques montrant les effets sur la santé physique et mentale, il lance, en Inde, le premier club de yoga du rire en 1995. Aujourd’hui, le phénomène est planétaire et des milliers de pratiquants de yoga rire sont recensés dans le monde. Le Yoga du Rire s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants.
Facile, accessible, immédiat et efficace, le yoga du rire repose sur un rire intentionnel
Il permet de manière ludique, de se détendre, de booster sa vitalité, de stimuler la bonne humeur, de réguler ses émotions, de se libérer du stress, de lâcher prise…
Le Yoga du rire est une combinaison d’exercices de rires et de respirations.
Le concept est basé sur un fait scientifique démontré par les neurosciences « le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé »
Vous n’avez pas besoin d’avoir un sens de l’humour, ni de condition physique particulière.
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